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ot and Ankle Research a permis de clar
#1
Le minimalisme est né du simple principe ?moins de chaussures, plus vous?. L’idée est que moins de coussins et de soutien lors de vos coups de pied signifient que vous engagez Adidas ZX 700 Femme davantage vos pieds et que vous renforcez les fibres musculaires Nike Air VaporMax Dames qui sont négligées lorsque vous êtes tous lacés. Avec des muscles Nike Air Max Classic BW Mujer accessoires plus forts dans le pied, le taux de blessures devait diminuer et Nike Air Max 95 Mens l'efficacité de la course augmenterait. (Après tout, la pratique semblait fonctionner Nike Air Max 95 Dames pour les impressionnantes tribus Tarahumara qui couvraient des centaines de kilomètres sans Nike Air Max 95 Femme blessure avec des sandales minces.) Le minimalisme cherchait à rétablir le contact entre les Nike Air Vapormax Femme coureurs et cette expérience organique aux pieds nus - une expérience qui améliorerait finalement notre forme avec l'espoir que les PR suivraient bient?t.

Le mouvement de course minimaliste a eu des résultats mitigés. Renforcer les muscles des pieds peut être très bénéfique pour les coureurs, mais enregistrer le kilométrage élevé pieds nus s'est avéré un moyen risqué de Nike Air Max 1 Dames le faire. Les nouveaux minimalistes trop zélés ont rapidement Nike Air Max Classic BW Womens sauté dans l'engouement - abandonnant leurs chaussures de soutien - et  beaucoup ont même vu leurs blessures (et leurs douleurs) augmenter. Cela éNike Air Presto Mujertant dit, de nombreux coureurs ont également énormément bénéficié de l'approche Nike Air Max Classic BW Mens aux pieds nus et ont trouvé ses méthodes revitalisantes, à la fois physiquement et Nike Internationalist Femme mentalement. Comme beaucoup d’expériences que nous vivons sur le pouce, elles sont très individuelles. Nike Air Max 90 Mujer “Les chaussures limitent au minimum les mouvements naturels du pied en raison de leur grande flexibilité, de leur faible talon aux orteils, de leur poids et de la hauteur de la pile, ainsi que de l’absence de contr?le des mouvements et dispositifs de stabilité. "

Le minimalisme s'est éteint principalement du fait de son essor il y a près de dix ans, mais il y a encore des coureurs qui trouvent que cela fonctionne bien pour eux. Si vous Adidas Superstar Femme êtes curieux et pensez que vous voulez essayer quelque chose, une Adidas Superstar Mujer transition très progressive vers une chaussure minimaliste est votre meilleur Nike Air Max 90 Femme pari. Alterner les courses entre vos entra?neurs habituels et vous alléger Nike Air Max 90 Femme Rose au kilométrage minimum vous aidera à ne pas vous blesser. Mais avant de faire le saut Nike Air Max 95 Mujer minimaliste, vous voudrez peut-être essayer quelque chose de moins extrême avec une chaussure Nike Air Max 90 Femme légère. Répondre à cette question a suscité à la fois des débats et de la confusion, certaines chaussures étant ?plus minimales? que d’autres. Le Journal of Foot and Ankle Research a permis de clarifier le sujet grace à cette définition officielle d'une chaussure minimaliste:
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